自身の目標に日々努力されているウオーカー・ジョガーの皆さん、日頃の成果を試すチャンスです。
アジアや日本国内で開催されるイベント・マラソン大会と応援サポート企画をご案内いたします。
コミニケーションとチャレンジと自分へのご褒美、記憶より記録です。　
　人間の寿命は何歳だと思いますか？ 神経細胞(すなわち脳)と神経の寿命は200歳以上と言われて
います。肉体は鍛え上げることができますが脳を活性化させるには適度の運動と睡眠です。
亦、食欲と性欲と睡眠は人間の根幹を成すものです, これが減退し始めたら進化は止まり老化が始まり
ます。 今日(こんにち)から100年の近未来はＡＩ、介護ロボット、自動運転車両 等,生身の肉体と脳と
神経 以外のものはＩＴ化され、機械化、自動化することでしょう。 今を健康に楽しく生きて未来へと
進む人生の長さはあなた自身が決めることです。
100年先の近未来,皆さん一緒に銀河でスター・トレックしましょう、人生と言うアルバムその一頁で。　『日本市民ランナーズクラブ＆ウオーク』 はあなたのウオーキング・ジョギングライフを応援します。

　ランニング方法を年齢によって１キロのスピードを決めるトレーニングの仕方です。
老若男女、体力、気力、年齢に合わせたジョギング・ランニングをしましょう。その日の体調や気力によっても具合が異なりますので先ずは自分の歩速を知っておくと便利です（私の場合は１Kmを16分です）。　年代を１０段階に刻みます、１分(60秒)も１０段階に刻みます。
　例えば５０歳代の場合は１キロを５分で走るトレーニングです。２０～３０歳代は１キロを３分代、
４０歳代は１キロを４分代、６０歳代は６分代、７０歳代は７分代、８０歳代は８分代以上、と言う具合です。５５歳の人は１キロを５分と６秒×５歳＝５分と３０秒で走る、５９歳の人は５分と６秒×９歳=５４秒で走ると言う具合です。　是非トレーニングに活用してみてください。
　大会の目標タイム設定にも役立とおもいます。