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今後UP予定のマラソン・イベント企画情報を一足早くご紹介いたします!お見逃しなく!!

<第12回 釜山ハーフマラソン大会> 2013年10月6日9:00スタート!!詳細はこちら!!

<モンゴル国際マラソン> 2013年7月21日14:00スタート!!詳細はこちら!!

<国境マラソンin対馬> 2013年7月7日AM9:30スタート!!詳細はこちら!!

<慶州さくらマラソン> 2013年4月13日スタート!!詳細はこちら!!

<韓国・大邱国際マラソン> 2013年4月14日スタート!!詳細はこちら!!

<北京国際マラソン> 2012年10月14日スタート!!詳細はこちら!!

<釜山ハーフマラソン大会> 2012年10月7日スタート!!詳細はこちら!!

<国境マラソンin対馬> 2012年7月1日スタート!!詳細はこちら!!

慶州さくらマラソン 大会予定日2012年4月7日!!詳細はこちら!!

廈門(アモイ)国際マラソン 2012年1月7日AM8時スタート!!詳細はこちら!!

韓国大邸世界陸上マラソン応援ツアー

 
 
ダンス旅行のことなら【ジョイフルダンス】へ!!
 
韓国・中国・アジアのマラソン参加者支援サイト【日本市民ランナーズクラブ&ウォーク】
 
あなたのウオーキング・ジョギングライフを応援します!
 

自身の目標に日々努力されているウオーカー・ジョガーの皆さん、日頃の成果を試すチャンスです。
アジアや日本国内で開催されるイベント・マラソン大会と応援サポート企画をご案内いたします。
コミニケーションとチャレンジと自分へのご褒美、記憶より記録です。 
 人間の寿命は何歳だと思いますか? 神経細胞(すなわち脳)と神経の寿命は200歳以上と言われて
います。肉体は鍛え上げることができますが脳を活性化させるには適度の運動と睡眠です。
亦、食欲と性欲と睡眠は人間の根幹を成すものです, これが減退し始めたら進化は止まり老化が始まり
ます。 今日(こんにち)から100年の近未来はAI、介護ロボット、自動運転車両 等,生身の肉体と脳と
神経 以外のものはIT化され、機械化、自動化することでしょう。 今を健康に楽しく生きて未来へと
進む人生の長さはあなた自身が決めることです。
100年先の近未来,皆さん一緒に銀河でスター・トレックしましょう、人生と言うアルバムその一頁で。 『日本市民ランナーズクラブ&ウオーク』 はあなたのウオーキング・ジョギングライフを応援します。

 
~AGE(え~じ)タイム・トレーニング、のお勧め~
 

 ランニング方法を年齢によって1キロのスピードを決めるトレーニングの仕方です。
老若男女、体力、気力、年齢に合わせたジョギング・ランニングをしましょう。その日の体調や気力によっても具合が異なりますので先ずは自分の歩速を知っておくと便利です(私の場合は1Kmを16分です)。 年代を10段階に刻みます、1分(60秒)も10段階に刻みます。
 例えば50歳代の場合は1キロを5分で走るトレーニングです。20~30歳代は1キロを3分代、
40歳代は1キロを4分代、60歳代は6分代、70歳代は7分代、80歳代は8分代以上、と言う具合です。55歳の人は1キロを5分と6秒×5歳=5分と30秒で走る、59歳の人は5分と6秒×9歳=54秒で走ると言う具合です。 是非トレーニングに活用してみてください。
 大会の目標タイム設定にも役立とおもいます。

 
マラソン大会・ツアー企画のご案内
   
第33回那覇マラソン
2017年12月3日
午前9時スタート!!
予告!
第21回国境マラソンin対馬のご案内
2017年7月2日
午前9時30分スタート!!
受付中!
   
大連国際マラソン
2017年5月13日(2泊3日)
受付終了
イーハトーブ花巻 ハーフマラソン大会
2017年4月23日(1泊2日)
受付終了
   
壱岐の島マラソン
2017年1月8日
午前9時00分スタート!!
受付終了
   
 
   
第17回国境マラソンin対馬のご案内
2016年7月3日
午前9時30分スタート!!
受付終了
イーハトーブ花巻 ハーフマラソン大会
2016年4月24日(1泊2日)
受付終了
   
韓国:<湖南国際マラソンIN光州> 韓国大邱国際マラソンのご案内

2016年4月17日
IN 光州
受付終了

北朝鮮: <平壌国際マラソン・2016> 韓国大邱国際マラソンのご案内

2016年4月10日
北朝鮮
受付終了

   
2014年慶州さくらマラソンのご案内
2016年4月9日
マラソン&ウオーク
受付終了
   
 
   
第17回国境マラソンin対馬のご案内
2015年7月5日
午前9時30分スタート!!
受付終了
韓国大邱国際マラソンのご案内 韓国大邱国際マラソンのご案内

2015年4月5日
大邱市民ホール前
午前8時スタート!!   受付終了

   
与那国島一周マラソン大会のご案内 与那国島一周マラソン大会のご案内

2014年11月8日
午後13時スタート!!
受付終了

第17回国境マラソンin対馬のご案内
2014年7月6日
午前9時30分スタート!!
受付終了
   
韓国大邱国際マラソンのご案内 韓国大邱国際マラソンのご案内
2014年4月6日
大邱市民ホール前
午前8時スタート!!
受付終了
2014年慶州さくらマラソンのご案内 2014年慶州さくらマラソンのご案内
2014年4月5日
慶州エキスポ広場前
午前8時スタート!!
受付終了
   
釜山ハーフマラソン大会のご案内 釜山ハーフマラソン大会のご案内
2013年10月6日
海雲台BEXCO広場
午前9時スタート!!
受付終了
モンゴル国際マラソンのご案内 モンゴル国際マラソンのご案内
2013年7月21日
14時00分スタート!!
青い空・大草原を走ろう!
受付終了
   
韓国大邱国際マラソンのご案内 韓国大邱国際マラソンのご案内
2013年4月14日
大邱市民ホール前
午前8時スタート!!
受付終了
2013年慶州さくらマラソンのご案内 2012年慶州さくらマラソンのご案内
2013年4月13日
慶州エキスポ広場前
午前8時スタート!!
受付終了
   
釜山ハーフマラソン大会のご案内 釜山ハーフマラソン大会のご案内
2012年10月7日
海雲台BEXCO広場
午前9時スタート!!
受付終了
北京国際マラソン2012のご案内 北京国際マラソン2012のご案内
2012年10月14日
天安門前広場
午前8時15分スタート!!
受付終了
   
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